Requirements
Tidak ada ketentuan khusus, siapapun dapat belajar kursus ini dan kamu akan mempelajari persiapan gaya hidup sehat untuk wanita hamil ataupun wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan, serta perubahan fisik dan psikologi yang terjadi pada ibu dan janin di tiap trimester.
Description
Makanan yang dikonsumsi oleh wanita dalam masa pra-kehamilan ataupun wanita hamil sangatlah penting karena nutrisi sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, nutrisi juga penting untuk kesehatan dan kebutuhan energi ibu selama persiapan kehamilan dan juga masa sembilan bulan kehamilan. Namun sayangnya, masih banyak informasi tentang nutrisi pra-kehamilan dan kehamilan yang menimbulkan kesalahpahaman yang menyebabkan wanita hamil mengalami malnutrisi atau kekurangan zat gizi, kenaikan berat badan yang berlebih, dan sebagainya. Kekhawatiran lainnya adalah kurangnya “awareness” tentang perubahan yang akan terjadi selama kehamilan, yang membuat wanita hamil bingung untuk mengatasi perubahan tersebut.
Pada course ini, kamu akan diberikan pemahaman dan penerapan gaya hidup sehat dan seimbang untuk wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan ataupun wanita hamil agar nutrisi selama pra-kehamilan dan kehamilan dapat terpenuhi dengan baik. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan pembelajaran tentang perubahan yang akan terjadi selama kehamilan dan bagaimana cara mengatasinya. Kamu juga akan mendapatkan penerapan membuat meal plan yang membantumu mengikuti perencanaan gaya hidup sehat dan asupan nutrisi.
Goals setelah belajar course ini:
- Memahami gaya hidup yang sehat dan seimbang untuk wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan ataupun wanita hamil tanpa kesalahpahaman informasi dan penerapannya
- Memahami kebutuhan nutrisi, seperti makronutrien dan mikronutrien, yang dibutuhkan untuk wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan ataupun wanita hamil
- Memahami perubahan dan dampak yang terjadi saat masa kehamilan (periode trimester), serta bagaimana cara mengatasinya
- Mengerti cara membuat menu makanan atau meal plan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan ataupun hamil
Menerapkan perencanaan makan (meal plan) untuk setiap trimester kehamilan di kehidupan sehari-hari
